米糊是较为常见的美味食物，喝米糊的好处主要有提供能量、易消化，喝米糊的坏处包括影响发育、引起肠胃不适。米糊较为美味营养，且制作简单方便。不管是大人还是小孩，最好不要只吃米糊，可以搭配蔬菜、水果、肉类等，以达到营养均衡。

1、提供能量：米糊可以根据自己需求搭配其他食物，如小米、糯米、南瓜、山药等，搭配后富含碳水化合物、维生素，可以为身体提供能量。米糊中不仅可以加入谷物杂粮等，还可以加入水果、蔬菜以及蛋类、肉类等，能够补充人体所需的蛋白质和氨基酸；

2、易消化：米糊中含有一定的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，从而辅助改善便秘。另外米糊细腻嫩滑，易消化吸收，可以改善消化不良。

1、影响发育：常吃米糊会影响牙齿的咀嚼能力。老人和婴幼儿的牙齿和消化系统不完善，相对其他食物来说，米糊更易消化吸收。而对于正常人来说就不适合长期大量食用米糊，否则会影响牙齿萌出、牙齿排列；

2、引起肠胃不适：因为米糊容易吸收消化，所以常吃米糊会削弱肠胃功能，无法更好消化其他食物，容易导致肠胃不适。米糊虽然好消化，可以减轻肠胃负担，但是也会损失一些粗纤维。而且米糊升糖快，所以减肥和血糖高的人群应减少食用。